TIPS OM WARM TE BLIJVEN TIJDENS HET FIETSEN
Herken je dat? Je wilt dolgraag een rondje fietsen, maar zodra je naar buiten kijkt en de bomen ziet zwiepen, begint de twijfel. Die snijdende, gure winterkou kan je fietsplezier flink verpesten. Zelf vind ik dat snijdende gevoel echt het verschrikkelijkste wat er is. Gelukkig hoeft de winter je niet binnen te houden. Met de juiste laagjes en een paar slimme hacks stap je ook met temperaturen rond het vriespunt comfortabel op de pedalen.
Dit zijn mijn persoonlijke leringselementen en favoriete items om heerlijk warm te blijven tijdens de winterse ritten!
Begin bij de basis: Wol is je beste vriend
Als het écht koud is, valt of staat je rit met een goede basislaag. Geloof me, laat die synthetische shirtjes maar in de kast liggen en kies voor een wollen fietsonderhirt. Wol reguleert je lichaamstemperatuur perfect en houdt je warm, zelfs als je een beetje gaat zweten.
Winddicht is het toverwoord
Je kunt nog zoveel laagjes dragen, als de wind er dwars doorheen blaast, krijg je het alsnog koud. Mijn absolute 𝘎𝘢𝘮𝘦 𝘊𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 van dit seizoen is de Dames softshell fietswinterjas van Siroko. Deze jas laat echt geen straaltje wind door en houdt je romp heerlijk warm. Combineer hem met een goede thermische lange fietsbroek voor dames, en je basis is winterproof. Daarnaast ben ik ook fan van de Castelli Gabba RoS 2. Dit is echt een musthave voor de herfst en lente.
Maatadvies: Mocht je de handschoenen van Siroko willen bestellen (die ook echt een aanrader zijn tegen koude vingers!), let dan even op de maat. Mijn ervaring is dat ze best groot vallen, dus check de maattabel goed of kies een maatje kleiner.
Geen ijspegels meer als tenen
Ik heb zelf super snel last van koude tenen. Niets zo vervelend als het gevoel in je voeten verliezen tijdens het fietsen. Mijn gouden combinatie? Merino wollen sokken in je fietsschoenen, met daaroverheen een paar stevigeoverschoenen. De overschoenen houden de wind en het opspattende water tegen, terwijl de wol aan de binnenkant de warmte vasthoudt.
Bescherm je oren (én luister je favoriete podcast)
Die snijdende wind in je oren is niet alleen koud, het kan ook echt pijn doen. Mijn favoriete hack is heel simpel: ik draag mijn hardloop-oorwarmers gewoon onder mijn fietshelm. Het sluit perfect aan en houdt de wind volledig tegen. Je kan ook kiezen voor een thermische fietsmuts, die speciaal is gemaakt om onder je helm te dragen.
En het leuke is: je kunt je Shokz OpenFit hier gewoon onder blijven dragen. Omdat deze oortjes je gehoorgang vrijlaten, zitten ze niet in de weg onder de oorwarmers én hoor je het verkeer nog steeds om je heen. Een absolute win-win!
De 'Warm Water' bidon-hack: In de winter koelt het water in je bidon binnen een half uur af tot koelkasttemperatuur. IJskoud water drinken als je het al koud hebt, is geen pretje. Vul je bidon voor vertrek met lauw tot warm water (of warme thee met honing). Het koelt buiten vanzelf af, maar blijft in ieder geval de eerste helft van je rit comfortabel om te drinken.
Smeer je in met warmtebalsem: Heb je écht snel koude voeten? Smeer je tenen en voeten vóórdat je je sokken aantrekt in met een milde warmtebalsem (zoals Sportsbalm of tijgerbalsem). Dit stimuleert de doorbloeding.
Eet genoeg vóór en tijdens de rit: Je lichaam moet in de winter keihard werken om je warm te houden, waardoor je ongemerkt veel meer calorieën verbrandt dan in de zomer. Begin je rit met een volle tank en neem een reepje extra mee. Zodra je 'hongerklop' krijgt, daalt je lichaamstemperatuur razendsnel.
Houd je pauzes kort: Een koffiestop met appeltaart is gezellig, maar in de winter koel je binnen 10 minuten helemaal af. Zodra je weer opstapt, is het ijskoud. Houd de stops kort, of bewaar de koffie voor ná de rit!
Lees hier mijn review over de kleding van Siroko.
Geniet van je winterse ritten, veel plezier tijdens het doortrainen en vergeet niet: luister altijd naar je lichaam!
